Yoga weken

combinatie-WEEK 

Yoga - mandalaschilderen

 5 oktober tot 11 oktober 2014

In het najaar van 2014 wordt er een unieke cursusweek gehouden waarin u helemaal tot u zelf kunt komen. 

Het is een cursusweek met meditatie, yoga en mandalaschilderen.

Yoga 

Tijdens deze week wordt er elke ochtend, na de meditatie, een energieopwekkende en verfrissende yogales gegeven. Daarna genieten we van het uitgebreide ontbijt en schilder je de hele voormiddag verder aan jouw eigen unieke mandala onder professionele begeleiding. In de namiddag heb je vrije tijd of kun je kiezen om op een van onze uitstapjes mee te gaan. `S avonds sluiten we telkens af met een ontspannende avondyogasessie en een avondmeditatie.

Yoga en meditatie helpen je om een diepe verbinding te maken met wie jij echt bent en jouw innerlijke kracht naar boven te brengen. Dit innerlijk proces gaat hand in hand met wat tijdens het mandalaschilderen gebeurt, want ook daar komen je gevoelens naar boven (zoals kwaadheid, angst, maar ook vreugde en liefde) en leer je in feite jezelf echt kennen. Yoga, meditatie en mandalaschilderen helpen je om te aanvaarden wat is, zodat negatieve zaken losgelaten kunnen worden en er ruimte ontstaat voor vernieuwing en meer positiviteit in je leven. Na de week zeggen deelnemers een bevrijdend gevoel te ervaren waarmee ze sterker in het leven staan en vanuit het besef van hun zelfhelende kracht zetten ze die ervaring thuis ook verder.

Een mandala tekenen of schilderen geeft kleur aan je leven en er gaat een rustgevende en helende energie vanuit. Het is een weg van stilte in jezelf en geeft antwoorden op vragen die diep in jezelf aanwezig zijn. We schilderen van binnenuit en daarom is teken- en schilderervaring niet nodig. In ieder mens is dit aanwezig. Het schilderen van een mandala werkt ontspannend en meditatief, je gaat een stuk "rijker" na deze week huiswaarts.

De yogaoefeningen zijn eenvoudig en voor iedereen uit te voeren, maar hebben een diepgaande werking op lichaam en geest stimuleren de energie doorstroming. Ook hier is ervaring absoluut geen vereiste. De yoga is een combinatie van mindfulness yoga, hatha yoga en lachyoga. De meditatie werkt afwisselend met mindfulness (vipassana) meditatie, affirmaties, mantra’s of dansmeditatie.

Elke avond wordt afgesloten met een ontspannende avondyoga en een avondmeditatie.

 paardebloem

Foto: Margriet Mertens

De Yoga wordt gegeven door Sharon Vandousselaere. (voor meer info zie: http://www.tamepa.be/)

Het mandalaschilderen wordt gegeven door Margriet Mertens /voor meer info zie: Mandalaschilderen

Omdat het een combinatieweek is, zijn de prijzen en het programma iets aangepast.

Dagindeling:

7.00u - opstaan

7.15-7.45 - Meditatie (afwisselend door Sharon en Margriet )

7.45-8.00 - fruit eten

8.00-9.00 - Energieopwekkende Yoga (Sharon)

9.15-9.45 - Ontbijt

10.00 - 14.00 - Mandalacursus

14.15 - 15.30 - Warme (3-gangen)maaltijd

Vanaf 15.30 vrije tijd (rusten, wandelen, schilderen, excursie, gesprekken, healing)

18.00-19.15 - relaxerende avondyoga (Sharon)

19.30- 20.30 avondmaaltijd (soepje en brood)

21.00 avondmeditatie/chanting (afwisselend door Sharon en Margriet) 

Tarieven

Op een gedeelde 2-persoonskamer:       € 840,-- p.p. 

Op een single kamer:                           € 990,-- p.p.

  Inclusief: 

- 6 overnachtingen
- 3 maaltijden per dag
- koffie, thee en water tijdens de cursustijden
- cursus onder deskundige begeleiding 

Niet inclusief:
- Reis- en annuleringsverzekering (met klem aan te bevelen)
- vliegticket naar Lissabon (deze dient u zelf tijdig te boeken)
- Transport van en naar het vliegveld in Lissabon (openbaar vervoer en autohuur is mogelijk op vliegveld Lissabon)
- extra drankjes buiten de maaltijden en de cursustijden
- entree en excursies
- individuele consulten (healing) 
 

Bij minimaal 5 deelnemers gaat de cursus door.

 

  • Wie zijn wij?
  • Individuele Consulten
  • Middagprogramma
  • Dagindeling

  • Yoga

    Bloem

    Bloem

    Bloem